因为父亲单位的房子承诺改房，现在单位要求退

您应首先尝试与单位协商。依据《物权法》等相关法律，长期居住已形成事实关系，贸然搬离可能侵犯居住权。不及时处理可能导致无家可归，权益受损。
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常见处理方式为协商或寻求法律援助。若协商无果，建议咨询律师，通过法律途径维护权益，根据具体情况选择起诉或调解。
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应协商处理。具体操作：1.与单位沟通，表达诉求，争取继续居住或补偿；2.收集居住证明、单位承诺等证据；3.若协商不成，咨询律师，准备法律材料，考虑起诉维护权益。